El estiramiento hace referencia a la realización de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. Es el alargamiento del músculo, más allá del que tiene en su posición de reposo, que resulta muy beneficioso para la salud ya que trabaja todo tipo de músculos, sin cansarlos demasiado, obteniendo un resultado óptimo.

Tiene muchos beneficios, de los que destacamos:

• Aumenta el rango articular.
• Aumenta la flexibilidad del músculo, tendón, fascias, ligamentos, cápsula articular y piel.
• Ayuda al ritmo cardíaco.
• Evita las lesiones deportivas más comunes.
• Mejora la coordinación de músculos agonistas-antagonistas.
• Previene el endurecimiento muscular después del ejercicio.
• Reduce la tensión muscular