El conocido ya mundialmente Método Pilates es una forma de hacer ejercicio de forma muy controlada, que te enseña a respirar, a ser consciente de tu cuerpo y a corregir tu postura. Equilibra la musculatura y la fortalece, favoreciendo la mejoría de sintomatologías dolorosas.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

En sus principios fue llamado Contrología (Contrology), por el propio Pilates, debido a que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

El Pilates terapéutico "es un método terapéutico que, basándose en los principios del Pilates tradicional, busca el control dinámico-postural fisiológico, partiendo del conocimiento y el análisis del movimiento anormal del individuo y adaptando el ciclo respiratorio y los ejercicios a sus necesidades".

El Pilates terapéutico tiene como objetivo principal el tratamiento individualizado del paciente, algunas de las indicaciones más destacadas son las siguientes:

• Mejora la postura y la conciencia corporal.
• Disminuye el dolor cervical, dorsal y lumbar mediante el aumento de la movilidad de la columna vertebral y el aumento de la flexibilidad y la resistencia muscular, tanto para el dolor crónico como agudo.
• Está indicado para la osteoporosis, por crear un aumento de la densidad ósea.
• En el tratamiento de la escoliosis, por el trabajo de control postural y motor.
• Postparto, mejora el fortalecimiento del suelo pélvico.
• Mejora el rendimiento deportivo.

Este tipo de terapia es apta tanto para personas sanas (como método preventivo), como para deportistas o personas que sufren patología, de todas las edades.

El instructor a cargo de las clases de pilates terapéutico es un fisioterapeuta y en la primera clase o clase diagnóstica, hará una evaluación postural, que le permitirá detectar posibles desalineaciones posturales, retracciones o debilidades musculares; y a partir de ahí tendrá datos concretos para diseñar un entrenamiento personalizado, acorde a la condición física que posee ese alumno.

Las clases de pilates terapéutico se harán en su modalidad de pilates suelo utilizando diferentes complementos, que facilitan los ejercicios, ayudan a encontrar una sensación determinada o desafían la coordinación y equilibrio:

• Cintas elásticas
• Balones
• Pesas
• Círculo mágico
• Rulo
• etc.